Leren via lichaamsbewustzijn

"Mensen horen mij niet!"

Regelmatig zeggen cliënten tegen mij: “Ik heb het gevoel dat mensen mij niet horen. Ik zeg iets, maar de ontvanger (bijvoorbeeld de huisarts) lijkt er niks mee te doen.” Als coach word ik dan gevraagd mee te gaan naar de huisarts om wat ‘kracht’ bij te zetten voor het gewenste resultaat. Je kunt zelf echter ook bijleren hoe je sterker kunt communiceren.
En dat zit ‘m niet alleen in de inhoud van wat je zegt... Ben jij je bewust van je lijf en de bijbehorende emoties? Als jij je daar meer bewust van bent, zal dat je zeker kunnen helpen. In dit blog vertel ik je daar meer over.

Denken of (laten) voelen?

Veel van de cliënten in mijn iQ Coaches praktijk zijn extreem goed in denken, in logica, in (tegen)argumenten. Als voormalig haptotherapeut kijk ik ook naar lichaamstaal en voel mee in hoeverre iemand zich niet alleen laat horen maar ook laat VOELEN. Want lichaamstaal doet altijd mee in de communicatie.

De taal van het lichaam begrijpen

Deze week heb ik met een cliënt gewerkt aan het thema ‘grenzen’. Op een haptonomische manier, om te kijken of dat wat zou kunnen brengen. In de haptonomie doen we vaak oefeningen zonder tekst en worden er vragen gesteld over voelen. Bijvoorbeeld: Wat voel je in je lijf als ik ver weg van je sta? En verandert er iets als ik bij jouw grens (= touw op de grond) kom? Wat gebeurt er dan? Wat voel je? Hoe reageert je lijf?

We zoeken samen naar lichaamssignalen en merken dingen op als: verstrakken of verslappen van spieren, ademhaling die omhoog gaat of sneller wordt, naar achteren willen of willen verdedigen. Ik help dan om de cliënt meer contact te laten maken met zijn of haar lijf. Voel je je voeten, sta je breed of smal, waar zit je adem, maak jezelf eens wat groter, voel je je dan anders? En maak eens contact met mij, wat denk je dat er gaat gebeuren en herken je misschien een emotie als boosheid of angst? En communiceer je daar wel of niet over?

Probeer eens wat anders met je lijf

De cliënt kon experimenteren: kijken en voelen hoe een emotie versterkt of juist wegtrekt bij een bepaalde beweging. Bijvoorbeeld naar voren bewegen in plaats van naar achteren. Zoek eens hoe je jezelf sterker kunt maken..., verschil met en zonder woorden. Ik voelde mee: in hoeverre maakte mijn cliënt echt indruk op mij en waar ik voelde dat ze zich terug trok of klein maakte en ruimte liet om haar niet serieus te nemen.

Meer lichaamsbewustzijn zorgt voor meer keuzemomenten

Lichaamsbewustzijn helpt je om bewustere keuzes te maken bij communicatie met anderen. Als je merkt dat je even stopt met ademen, of je spieren in je rug of nek harder worden, of als je je voelt alsof je wordt overweldigd, dan kun je er ook iets mee doen. Je kunt bewust kiezen om bijvoorbeeld even afstand te nemen, jezelf te kalmeren, je terug te trekken of een stop in te lassen om jezelf te kunnen herpakken.

Als je weet hoe je je voelt, kun je je ook duidelijker uitdrukken naar de buitenwereld. Je kunt dan ook eens iets zeggen over je emotie. Behalve met je gesproken woorden kun je dus ook met je lijf invloed leren uitoefenen over wat anderen van jou begrijpen of horen. Kijk eens naar dieren, die lopen gewoon weg bij een confrontatie, of gaan grommen. Lekker duidelijk, toch?!

De belofte van meer lichaamsbewustzijn: hoe meer je je lijf voelt, begrijpt en inzet, hoe beter je wordt gehoord! 

Zie andere relevante blogartikelen