De zoektocht naar een passende sport

De wens van mijn cliënt Nils was om weer een sport te gaan doen, waar hij z’n energie in kwijt kon, uitgedaagd wordt en hem een goed gevoel oplevert.
Nils had in z’n tienerjaren fanatiek meegedaan met rugby. Hij speelde op hoog niveau en het gaf hem enorm voldoening en hij hoorde bij deze groep. Hij deed mee bij alles wat er werd georganiseerd en hoorde er helemaal bij. En door de wekelijkse trainingen en in de weekenden wedstrijden spelen was er een natuurlijke vorm van in actie zijn.

Nadat hij een aantal keren een behoorlijk zware blessure had opgelopen, was het advies om te stoppen met rugby. Een zeer zware en moeilijke beslissing voor Nils, rugby was zijn lust en zijn leven. Het gaf een belangrijke invulling in zijn leven en gaf hem een gevoel van saamhorigheid en ergens bij horen.

De afgelopen jaren zijn we op zoek gegaan naar wat dan een passende sport zou zijn.
Als eerste heeft hij zich ingeschreven bij een sportschool. Dit bleek toch niet helemaal een goede match te zijn, daar Nils het lastig vindt om goed zijn grens aan te voelen en daardoor vaak te zwaar aan het trainen was, wat weer vermoeidheidsverschijnselen gaf en ook blessures. Het vinden van een goed trainingsschema was moeilijk.
Ook heeft hij voetbal geprobeerd, maar de schakeling tussen hoe anders voetbal is dan rugby was iets wat Nils in de weg stond.
Steeds zette we nieuwe acties uit om te kijken wat passend zou kunnen zijn als sport.

Stap voor stap

Tussen de verschillende sporten die hij heeft uitgeprobeerd ging hij zomers graag hardlopen. Daarvoor bedacht hij dan zelf schema’s om het hardlopen op te bouwen. Deze schema’s hielpen hem voor een aantal maanden, maar dan kwam er toch weer een terugval en lukte het niet om weer de draad op te pakken om aan het hardlopen te beginnen. Een inschrijving voor een run was een goede motivatie om weer in actie te komen, na de run kwam er dan toch weer een terugval. Tot we samen een hardloop app vonden die de schema’s al had uitgewerkt en waarbij je volledig werd meegenomen in trainingen. Stap voor stap kon Nils het hardlopen opbouwen, en werd ook nog eens volop aangemoedigd om te blijven hardlopen, ook als het even tegenzat.

Daarnaast maakten we in kleine stapjes een verdeling over het jaar om mee te gaan doen aan bepaalde hardloopwedstrijden. Zo heeft hij steeds een run waar hij dan naar toewerkt, met ook vermeerdering van het aantal kilometers die hij wil lopen. Door dit zo op te bouwen en steeds te kijken, naar wat een volgende stap zou kunnen zijn, blijft Nils in de actie van het hardlopen, wordt hij niet overvraagd en kan hij toch doorzetten in het hardlopen. Het steeds weer uitwerken van grote stappen naar kleine stapjes, waardoor dingen haalbaarder worden is een belangrijk stuk in mijn werk. Zo help ik cliënten om in kleine haalbare stapjes vooruit te komen waardoor, als je terugkijkt in de maanden, er opeens zomaar mooie stappen gezet zijn en het in actie komen ook iets is wat dan heeft plaatsgevonden. Dit geeft enorm veel zelfvertrouwen in het weer aangaan van nieuwe dingen.

Support en motivatie

Tijdens de runs wordt Nils volop gesteund door zijn familie en vrienden en inspireert hij ze zelfs om ook mee te gaan doen. Wat hem weer enorm veel zelfvertrouwen geeft. Zo leert hij andere om in kleine stapjes het hardlopen op te pakken en geeft hij door wat hij zelf heeft geleerd. Ook leert Nils nieuwe mensen kennen die volop bezig zijn met hardlopen en hem daarin weer tips en adviezen geeft, die hij dan weer gebruikt voor zijn eigen ontwikkeling. Dit maakt het voor Nils ontzettend leuk om mee te doen aan deze runs. Het helpt om in actie te blijven en het geeft hem enorm veel zelfvertrouwen.

Door nu zo’n 4 à 5 keer per jaar een hardloopwedstrijd in te plannen, waardoor er een mooie regelmaat en ritme is, is het in actie komen en blijven geen ding meer en blijft hij steeds weer opnieuw kiezen om in actie te komen en te blijven. Ondersteund hierin is de hardloop app die helpt bij het vinden van een goede training voor een volgende hardloopwedstrijd en het enthousiasme van z’n vrienden en familie die steeds komen kijken en hem volop aanmoedigen.

Zie andere relevante blogartikelen