Wat brengt jou rust?

Het klinkt zo eenvoudig, Rust. De laatste letter van onze PILLAR-methodiek. Iedereen snakt er af en toe naar.

Met wat aanpassingen, zoals een minder volle agenda, meer naar buiten en vroeger naar bed, komen veel van ons al een heel eind. Als je dat nog combineert met wandelen, fietsen of een andere sport beoefenen, gaat het meestal de goede kant op. En passen deze activiteiten niet bij je, dan is misschien creatief bezig zijn, tuinieren, meditatie of yoga hetgeen waardoor je meer rust ervaart.

Voor mijn cliënten werken veel van bovenstaande zaken ook. Vandaar dat ik met cliënten ga wandelen in de natuur, samen schilderen of zwemmen. Ik ben dan voor hen de startmotor die ervoor zorgt dat mijn cliënt een nieuwe activiteit probeert en kan ervaren wat het voor hem of haar doet.

Maar vaak is er meer nodig of werkt het net iets anders. Waar ik onrustig van word, brengt een cliënt een gevoel van rust en andersom.

Een van mijn cliënten werd door zijn nieuwe leidinggevende ‘gepusht’ om tijdens de pauze ook “gezellig in de kantine te komen zitten” om tot rust te komen. Voor mijn cliënt voelt een pauze in de kantine alsof hij zich in de vertrekhal van een volle luchthaven bevindt, waar mensen een vreemde taal spreken waar hij weinig van begrijpt. Voor zijn collega’s is dat over het algemeen moeilijk voor te stellen.

Een andere cliënt heeft af en toe een ritje in de achtbaan nodig om zijn hoofd echt even tot rust te brengen. Hoe harder, hoe beter. Het liefst meerdere keren achter elkaar. Achtbanen zijn inmiddels echt een hobby waar hij heel veel kennis over heeft. Hij kan echt balen als een achtbaan wordt aangepast, want hij weet precies welke bocht, versnelling of vertraging hem de rust brengt die hij nodig heeft.

Weer een andere cliënt komt tot rust door te kijken naar video’s van mensen die aan het gamen zijn en daar ondertussen enthousiast verslag van doen. Tegelijkertijd is mijn cliënt zelf ook aan het gamen op zijn pc met alle geluiden aan. Voor hem is het een heerlijke manier om na het werk of op de vrije dag tot rust te komen.

Ook kan de hele dag rustgevende yogamuziek aan prettig zijn en weer een ander heeft complete stilte nodig om tot rust te komen. Het is met iedere cliënt een gezamenlijke zoektocht naar wat hem of haar rust brengt. De ene keer hebben we het snel gevonden en bij de ander duurt het langer voordat we de juiste ingrediënten hebben gevonden. En soms brengen zaken op bepaalde momenten minder dan daarvoor, waardoor je blijft uitproberen wat dan wel werkt.

Want rust hebben we allemaal nodig. Vanuit daar van dingen te kunnen genieten, stappen te kunnen zetten en te kunnen groeien. De pijler Rust is een belangrijk onderdeel van de coaching.

Waardoor kom jij tot rust?

Zie andere relevante blogartikelen