De zomervakantie: uitrusten door keuzes maken

Bijna is het zover: de langverwachte zomervakantie begint! Of is het voor jou eerder de langgevreesde zomervakantie? Wat ik merk bij mijzelf en mijn cliënten is dat deze periode met een lange schoolvakantie veel aandacht en voorbereiding vraagt. Voor degenen die een studie volgen valt er opeens een gat in het (studie)ritme. Voor degenen met schoolgaande kinderen valt het ritme van school weg. En in het algemeen stoppen vaak reguliere cursussen of lessen. Wat ga je dan doen als deze structuur in de week verandert? Ga je op vakantie, een bijbaan zoeken, dagjes weg, extra opvang voor de kinderen regelen, vrij vragen op je werk? En als je op vakantie gaat, waar ga je dan heen? De zomervakantie zorgt voor veel open eindjes die vragen om een concreet antwoord.

In mijn begeleiding besteed ik de weken en soms al maanden voorafgaand aan de zomervakantie aandacht aan het rondmaken van die open eindjes. Zodra er een beslissing is genomen die goed voelt, bijvoorbeeld de keuze voor een bepaalde vakantieplek, dan valt er een enorme last van je schouders en komt er meer rust en ruimte in je hoofd en de rest van je lichaam. Waar ik veel in ondersteun is het nemen van een beslissing. Het maakt mij niet uit welke keuze of richting het wordt, als jij je er maar goed bij voelt.

Hoe maak je die keuze?

Meestal is het opnoemen van de opties al voldoende om erachter te komen welke optie voor jou de juiste is. Instinctief geeft je lichaam je al aan waar jouw voorkeur naar uitgaat. Soms gaat dat minder vanzelf. Daarvoor heb ik een oefening die jou daarbij kan helpen. Bij deze oefening ga je letterlijk op een T-splitsing staan op een wandelpad. Je staat letterlijk voor de keuze om linksaf te slaan, of om rechtsaf te slaan. Linksaf en rechtsaf staan beide voor een andere keuze. Linksaf staat bijvoorbeeld voor ‘thuis blijven’. Rechtsaf staat dan bijvoorbeeld voor ‘kamperen in Limburg’. Welke richting wil jouw lichaam op? Linksaf of rechtsaf? Als je dat niet direct voelt, dan kan je linksaf gaan lopen, eventueel met je ogen dicht, met in dit geval in gedachten dat linksaf betekent dat je ‘thuis blijft’. Merk op of je rustig wordt of blij, of juist heel chagrijnig als je de keuze maakt om linksaf te gaan. Vervolgens ga je terug naar je beginpositie en sla je rechtsaf met in gedachten de andere keuze, ‘kamperen in Limburg’ in dit geval. Hoe voelt het als je je richting hebt gekozen? Vergelijk eens hoe rechtsaf voelt met hoe het voelde toen je linksaf sloeg? Was dat fijner of past deze richting beter bij jou?

Op deze manier maak je een keuze met je hele lichaam, niet alleen beredeneerd vanuit je hoofd. Als je eenmaal de keuze hebt gemaakt, geeft dat zo’n rust en ruimte dat je weer verder kunt met de invulling van jouw zomervakantie. Letterlijk kom je stapje voor stapje door de zomervakantie heen met keuzes die bij jou passen. Probeer het eens uit en ervaar wat het met jou doet. Ik wens je een heel fijne zomervakantie toe met rust en ruimte in je hoofd!

Zie andere relevante blogartikelen