Coaching en begeleiding op maat

Merk je dat het dagelijks leven, werk of contact met anderen niet meer vanzelf gaat? Ervaar je stress, overprikkeling of loop je vast in terugkerende patronen? Ik begeleid je stap voor stap naar meer rust, overzicht en balans op een manier die bij jou past.

Wat ik voor je kan betekenen

Als coach bied ik maatwerkbegeleiding op verschillende levensgebieden. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om weer grip te ervaren op je dagelijks leven, werk en welzijn.

Dit kan betekenen dat we werken aan:

• Meer structuur en overzicht in je dag
• Omgaan met prikkels en stress
• Het herkennen en aangeven van grenzen
• Plannen en organiseren op een manier die bij jou past
• Je gedachten en gevoelens beter onder woorden brengen
• Communicatie met anderen (privé of werk)
• Het creëren van rust in je hoofd en lichaam
• Praktische ondersteuning in het dagelijks leven

Herken je jezelf hierin?

• Je ervaart onrust of spanning en weet niet goed hoe je dit kunt doorbreken
• Je loopt vast in werk of dagelijkse taken
• Je hebt moeite met plannen of overzicht houden
• Je gaat vaak over je eigen grenzen heen
• Je raakt snel over- of juist onderprikkeld
• Je vindt het lastig om je behoeften duidelijk te maken
• Je hebt behoefte aan meer rust, structuur en balans
• Je voelt dat het anders kan, maar weet niet hoe

Herken je jezelf niet precies in deze punten, maar loop je wél ergens tegenaan? Dan ben je net zo welkom. Samen kijken we naar wat er speelt en wat jij nodig hebt.

Vanuit mijn achtergrond in de gehandicaptenzorg én mijn eigen ervaring met paniekaanvallen, weet ik hoe belangrijk het is om je echt gezien en begrepen te voelen. Dit helpt mij om aan te sluiten bij wat jij nodig hebt in het dagelijks leven.

Mijn werkwijze is persoonlijk, rustig en afgestemd op wie jij bent. Voor mij begint begeleiding met echt luisteren naar jouw verhaal, jouw ervaringen en wat er voor jou toe doet. Het is belangrijk dat jij je veilig voelt en jezelf kunt zijn.

Van daaruit kijken we samen naar wat er speelt in jouw dagelijks leven. We brengen in kaart wat jou energie kost en wat jou juist helpt, en staan stil bij patronen die maken dat je vastloopt of uit balans raakt.

Ik werk vanuit de PILLAR-methodiek, waarbij oprechte aandacht, aanwezigheid en verbinding de basis vormen. Dit helpt om echt aan te sluiten bij jou als persoon en bij wat jij nodig hebt.

Daarnaast maak ik gebruik van ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en ademwerk (breathwork, opgeleid bij het Brain Balance Instituut in Rotterdam). Deze combinatie helpt om niet alleen inzicht te krijgen, maar ook om spanning, stress en overprikkeling beter te leren herkennen en reguleren.

Ook werk ik met het prikkelprofiel van Autisme Positief om samen inzicht te krijgen in hoe prikkels bij jou binnenkomen en wat jou kan ondersteunen in het vinden van meer rust en balans.

We vertalen inzichten stap voor stap naar praktische handvatten die je kunt toepassen in het dagelijks leven, thuis, op werk of in contact met anderen. Soms verdiepend, soms juist heel praktisch, afhankelijk van wat jij op dat moment nodig hebt.

De begeleiding kan plaatsvinden bij jou thuis, op de werkplek of online, wat voor jou het prettigst en passend is.

Ik werk in jouw tempo, met ruimte voor wie jij bent. Vanuit die basis ontstaat er ruimte om stappen te zetten die echt bij jou passen.