Rust:
In mijn werkwijze is het creëren van rust (letterlijk of in je hoofd) meestal uitgangspunt. Zo komt er ruimte om te kunnen ontwikkelen. Er kunnen meerdere manieren zijn om tot voldoende rust te komen. Als het druk is in jouw hoofd, kan het helpen om het ventieltje even los te draaien, dan luister ik vooral naar wat je te vertellen hebt. Of het helpt je om een wandeling te maken in de natuur. Of jouw hoofd kan wel een externe harde schijf gebruiken. Dan maken we bv. to do lijstjes, leer ik je prioriteren of agenderen. Ik leer je simpele ademhalings- of andere technieken om uit je hoofd te komen en meer in je lijf of we zoeken samen een app of filmpje dat je hierbij kan helpen. Ik vind het belangrijk dat we een methode vinden die bij jou past en dat we op jouw tempo werken. Als coach is het de bedoeling dat ik mijn cliënten in hun kracht zet. Maar soms is het nodig om (tijdelijk) dingen over te nemen of hierbij te helpen, om zo voldoende rust te creëren. Zoals bv. administratieve taken, kleine huishoudelijke klusjes, contacten met instanties, artsen of familie. Graag zet ik mijn specialisme opruimcoaching in. Een rustige overzichtelijke omgeving creëert ook rust in je hoofd en je lijf.
Balans:
Tijdens de coaching is er aandacht voor de manier waarop jij jouw beschikbare energie verdeelt We brengen in kaart wat jou energie kost of juist energie geeft en brengen hierin een betere balans. Ik help je energielekken op te sporen. Zodat jij uiteindelijk energielabel klasse A verdient.
Duidelijkheid:
Ik geloof in het hebben van heldere doelen om naar toe te kunnen werken. Deze motiveren en zetten je aan tot actie . Kleine doelen, stap voor stap, zodat er steeds kleine successen behaald kunnen worden. Welke jou weer opnieuw motiveren. Zo kom je in een positieve spiraal, waardoor jouw successen steeds groter worden en jouw zelfvertrouwen en zelfbeeld groeien.
Structuur:
Ik werk bij voorkeur met vaste wekelijkste afspraken van anderhalf uur op steeds dezelfde dag en hetzelfde tijdstip. Soms moet de duur en frequentie van de afspraken worden opgebouwd. Vaak kan dit verder in het coach traject juist worden afgebouwd tot afspraken op aanvraag. Dit kunnen ook korte belafspraken zijn. Tussen de vaste coach gesprekken door, ben ik als dit nodig is makkelijk bereikbaar. Er kan altijd worden afgeweken van de vaste afspraken als dit nodig is.
Vertrouwen:
Om goed samen te kunnen werken is het belangrijk dat jij mij kunt vertrouwen. Mijn cliënten geven mij terug, dat ze mij al snel vertrouwden, doordat: Ik niet bang ben om mijzelf te laten zien, me (bijna) altijd aan mijn afspraken houd, niet oordeel, goed luister, een vriendelijke uitstraling heb, niet betuttel, maar vanuit gelijkwaardigheid en respect werk.
Krachtig coachen:
Jij hebt zo veel mogelijk de regie, maar als je in kringetjes rond blijft draaien, in de weerstand blijft, uit blijft stellen of bang bent, dan bereik jij jouw doelen niet. Dan is het nodig dat ik even de regie overneem. Ik activeer je, motiveer je en stel je gerust om de MOED te hebben doelen te bereiken in plaats van dat je jouw doelen MOET behalen.
Wandelcoaching:
Meestal kom ik als coach bij mijn cliënten thuis. Of als dit nodig is op hun werkplek of school, bij familie, het openbaar vervoer, de supermarkt, etc. Ik beschik echter ook over een kleine praktijkruimte aan huis. Ook is online coaching mogelijk. Het liefst ga ik samen met jou en mijn hond Duke wandelen in de natuur. De natuur biedt veel inzichten, wandelen brengt je letterlijk in beweging en buitenlucht is nodig om gezond te kunnen zijn. Dit zijn drie -van vele redenen die maken dat wandelcoaching effectief is en bovendien ook leuk. Duke en ik volgen op dit moment samen de opleiding dog assistent coaching.
Samenwerking:
Soms is er meer specialisme nodig op een ander gebied, zoals bv. een psycholoog, een ergotherapeut, angsttandarts of verslavingszorg. Ik signaleer, adviseer en help om dit in gang te zetten. Of er is juist minder specialisme nodig. Dan help ik bv. bij het vinden van een maatje, een vrijwilliger, een huishoudelijke hulp of wijs je de weg naar een inloop of buurthuis.
