1 aanmelden nieuwe client

iQ Coaches

  • levenscoaching
  • pillar
  • voorlichting

Minder piekeren en meer ontspannen met Mindfulness.

Minder piekeren en meer ontspannen met Mindfulness

Herken je dit?
• Je hebt een vol hoofd en kunt niet stoppen met nadenken?
• Je voelt stress of spanning in je lichaam?
• Je vindt het moeilijk om te ontspannen en/of slaapt slecht?

Ieder mens heeft hier wel eens last van, maar in de dagelijkse praktijk zie ik bij mensen met autisme en ADHD dat dit vaker en langduriger voorkomt. We weten allemaal dat wanneer je last hebt van spanningen en stress dit invloed heeft op je concentratie, communicatie en functioneren in je dagelijks leven, thuis, op school, stage en op je werk.

Er zijn verschillende manieren om stress en spanningen te verminderen. Je kunt gaan hardlopen, naar muziek luisteren of een mindfulness oefening toepassen. Het voordeel van mindfulness is dat je het overal en altijd kunt toepassen.

 

Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent dat je aandacht geeft aan datgene wat er nu is, in dit moment zonder daar een oordeel over te hebben. Dit leer je door middel van verschillende mindfulness oefeningen waarbij je je aandacht focust op je lichaam, je ademhaling, je gedachten, geluiden of een handeling. Je wordt je bewuster van de eigen lichaamssignalen, van het vasthouden van spanning en van piekeren/dwangmatig denken. Door de oefening wordt het steeds makkelijker om je aandacht te richten en ongewenste gevoelens, prikkels of piekergedachten los te laten waardoor je ontspant en rust krijgt in het hoofd en beter kan slapen.

Er zijn iQ coaches die hun cliënten mindfulness oefeningen leren tijdens de levenscoaching-sessies maar het is ook mogelijk een training te volgen, in een groep of individueel. Ook voor de partner / ouder van mensen met autisme/ADHD is deze training waardevol. Door samen aan de training deel te nemen kun je elkaar tot steun zijn in het uitvoeren van de oefeningen. Ook help je elkaar bij het integreren van mindfulness in jullie dagelijks leven. De trainingen worden aangeboden in Amsterdam en omgeving, door iQ Coach Nanny den Exter.

Persbericht "Ruimte voor zingeving"

 Cover Ruimte voor zingeving Voorkant

Boeklancering "Ruimte voor Zingeving"

Alle bijeenkomsten zullen met een livestream te volgen zijn.

Kennissessie “Existentieel Luisteren”
Vrijdag 10 december 2021, 14.00 – 16.00 uur

Besloten sessie voor coaches en staf van iQ Coaches Nederland.
Pers is vanaf 13.30 uur welkom op locatie, Van der Valk hotel in Almere.

Boeklancering “Ruimte voor Zingeving” met dr. Derek Strijbos
Dinsdag 14 december 2021, 20.00 – 21.30 uur

Livestream vanuit studio PH te Nijmegen.
Sara en Herman in gesprek met Derek Strijbos, schrijver van het voorwoord en psychiater, filosoof, opleider.

Klik hier om je aan te melden

Je ontvangt dan per mail de link naar de livestream.

Kennissessies “Existentieel Luisteren”

Deze kennissessies zijn bedoeld voor hulpverleners uit de GGZ.
We gaan dan met elkaar in gesprek over zingeving aan de hand van casussen die deelnemers inbrengen. Per bijeenkomst kunnen zich maximaal 8 deelnemers inschrijven. Kies op welke onderstaande datum je deel wil nemen en klik op de link. Je ontvangt dan per mail de link naar de livestream.

Woensdag 19 januari 2021, 20.00 – 21.30 uur
Klik hier om aan te melden voor 19 januari

Woensdag 26 januari 2021, 20.00 – 21.30 uur
Klik hier om je aan te melden voor 26 januari

Woensdag 2 februari 2021, 20.00 – 21.30 uur
Klik hier om je aan te melden voor 2 februari

Woensdag 9 februari 2021, 20.00 – 21.30 uur
Klik hier om je aan te melden voor 9 februari

 

Persbericht "Ruimte voor Zingeving"

Persbericht

Ruimte voor zingeving; een filosoof en psycholoog in gesprek

Het nieuwe boek van Herman de Neef en Sara Helmink komt eraan!

Klik hier voor de preview van het boek

Klik hier om het boek via onze webshop te bestellen

Cover Ruimte voor zingeving Voorkant

Op weg naar rust - De PILLAR-methodiek voor levensbrede begeleiding bij autisme

IQ op weg naar rust 06 2012 omslag voorkant

Klik hier voor de preview van het boek

Klik hier om het boek via onze webshop te bestellen

Hoe dan wel - Zorginnovatie in de praktijk, de winst van levensbrede begeleiding

omslag boek hoe dan wel ware grootte

Klik hier voor de preview van het boek

Klik hier om het boek via onze webshop te bestellen

 

 

 

 

 

Autisme en zingeving

herman witte blouse podium
Herman de Neef
vertelt hier over
Autisme en Zingeving

Op weg naar rust bestellen

Op weg naar rust bestellen

Andere boeken

Andere boeken

Reacties en recensies

Reacties en recensies